“三减三健”

“三减三健”宣传活动总结

今年是第17个“全民健康生活方式日”，宣传主题是，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。为有效提高广大群众对“三减三健”的认识和重视，根据我县疾病预防控制中心下发文件要求，我院精心组织、认识实施，于9月11日在但家庙镇卫生院门口集中举办了以“三减三健”从我做起为主题的健康咨询宣传活动。

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险；高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因素。长期摄入高油脂类食品，可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病；饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。前段时间我院针对学校儿童龋齿患病的调查及宣传，发现儿童发生龋齿的人数很多，都与食品中添加糖有关。儿童摄入过多的糖，可引起龋齿是，成人摄入过多还可引起肥胖、糖尿病和慢性疾病等。

有关专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。儿童、老年人和特殊人群食盐量还需减量。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量；在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、急火快炒等。平时少吃含油量高的食品；在控糖方面，建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品大部分都使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、甜品等，因此，外出就餐时，应适量选择这类菜品。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋等取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。

活动现场，通过电子显示屏，宣传海报，发放宣传资料等多种形式，共发放宣传资料100余张，医院指派一名专家现场为群众讲解有关健康方便知识。并广泛宣传生活与健康的关系，倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式。

通过此次宣传活动，对传播健康生活方式，提高全民健康意识，养护群众的身体健康，养成良好的生活习惯起到了积极的作用。

                          但家庙镇卫生院——潘跃洋